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瘦人健身多长时间可以出效果?

作者:cnc娱乐登录-cnc娱乐官网-cnc娱乐下载    发布时间:2020-01-10 08:05:37    来源:cnc娱乐登录-cnc娱乐官网-cnc娱乐下载    浏览:11

  我非常瘦,一米八五才120斤,在家里买了一对一共25Gk的的哑铃,一个哑铃是25斤,我想练成看着虽然瘦,但是线条和肌肉非常明显的样子,需要多长时间?还有有什么方法和每天需要练多长时...

  我非常瘦,一米八五才120斤,在家里买了一对一共25Gk的的哑铃,一个哑铃是25斤,我想练成看着虽然瘦,但是线条和肌肉非常明显的样子,需要多长时间?还有有什么方法和每天需要练多长时间? 希望朋友们告诉我下谢谢了。

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  瘦人要增肌要多做大重量,一般健身有2个原则。想减脂肪出线条一般就用最多一次能做20个以上的重量。想增大肌肉围度就要用尽全力一次就能做5~10个的重量,一个动作做5次。对瘦人来说增肌最好去健身房,有专业人事指导,一个多月一般就有效果。

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